健康管理は、食事の管理から。スパサラの炭水化物の内訳

スパサラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.9%）
• トマト （6.8%）
• アスパラガス （3.8%）
• レタス （1%）
• フレンチドレッシング （0.8%）
• その他 （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	86.9	%
トマト	中1個	5.6	g	6.8	%
アスパラガス	中4本	3.1	g	3.8	%
レタス	1人前	0.84	g	1	%
フレンチドレッシング	大さじ0.75杯	0.66	g	0.8	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	0.57	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.16	%