健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの炭水化物の内訳

鶏の照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40%）
• 本みりん （36.4%）
• 濃口しょうゆ （12.8%）
• ぶなしめじ （10.5%）
• マーガリン （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	40	%
本みりん	小さじ6杯	15.6	g	36.4	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	12.8	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	10.5	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.36	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中2枚	0	g	0	%