健康管理は、食事の管理から。生姜汁（ほうれん草とオクラ）のコレステロールの内訳

生姜汁（ほうれん草とオクラ）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• かつお節 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

かつお節	小0.3パック	2.2	mg	100	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	0	mg	0	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.1本	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
オクラ	中0.8本	0	mg	0	%
ほうれん草	中0.2株	0	mg	0	%