健康管理は、食事の管理から。バーベキューの食物繊維の内訳

バーベキューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （37.5%）
• にんじん （20.8%）
• ピーマン （16.8%）
• 玉ねぎ （13.5%）
• 大豆もやし （7.2%）
• その他 （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	37.5	%
にんじん	中0.2本	1	g	20.8	%
ピーマン	中1個	0.81	g	16.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	13.5	%
大豆もやし	0.3人前	0.35	g	7.2	%
リンゴ	10g	0.15	g	3.1	%
ケチャップ	3g	0.05	g	1.1	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
和牛モモ	1人前	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%