健康管理は、食事の管理から。生姜スープの食物繊維の内訳

生姜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （29.4%）
• キャベツ （26.5%）
• ぶなしめじ （19.6%）
• エノキダケ （19.5%）
• 生しいたけ （3.1%）
• その他 （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	1	g	29.4	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	26.5	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	19.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	19.5	%
生しいたけ	中0.2個	0.11	g	3.1	%
ショウガ	0.3片	0.06	g	1.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%