健康管理は、食事の管理から。生姜スープの炭水化物の内訳

生姜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （26.3%）
• キャベツ （26.2%）
• 小口ネギ （21.8%）
• エノキダケ （13%）
• ぶなしめじ （9.1%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	26.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	26.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	21.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	13	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	9.1	%
ショウガ	0.3片	0.2	g	2	%
生しいたけ	中0.2個	0.15	g	1.5	%