健康管理は、食事の管理から。とんかつの炭水化物の内訳

とんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （39.6%）
• キャベツ （25%）
• とんかつソース （11.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.9%）
• ゴマ （8.8%）
• その他 （3.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	13g	8.2	g	39.6	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	25	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	11.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	10.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	8.8	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	1.9	%
豚ロース	120g	0.24	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.34	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.31	%
植物油	18g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%