健康管理は、食事の管理から。茄子とピーマンの揚げびたしの炭水化物の内訳

茄子とピーマンの揚げびたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （48.9%）
• ナス （34%）
• ピーマン （17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	48.9	%
ナス	中1本	3.6	g	34	%
ピーマン	中1個	1.8	g	17	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%