健康管理は、食事の管理から。ピェンローの亜鉛の内訳

ピェンローの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚モモ （48%）
• 若鶏モモ （38.4%）
• 白菜 （8.7%）
• 干ししいたけ （4%）
• 一味唐辛子 （0.87%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚モモ	220g	4.4	mg	48	%
若鶏モモ	220g	3.5	mg	38.4	%
白菜	400g	0.8	mg	8.7	%
干ししいたけ	中4個	0.37	mg	4	%
一味唐辛子	4g	0.08	mg	0.87	%
はるさめ（乾）	乾物2人前	0	mg	0	%
食塩	4g	0	mg	0	%
ごま油	20g	0	mg	0	%