健康管理は、食事の管理から。キャロットケーキのカルシウムの内訳

キャロットケーキのカルシウムの内訳グラフ

カルシウムの内訳グラフ

• レモン （63.4%）
• ベーキングパウダー （10.1%）
• クリームチーズ （8.8%）
• にんじん （5.7%）
• 卵 （4.6%）
• その他 （7.4%）

カルシウムとは

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。

不足すると･･･
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。

摂りすぎると･･･
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。

一覧表

レモン	中15個	603	mg	63.4	%
ベーキングパウダー	4g	96	mg	10.1	%
クリームチーズ	大さじ6杯	84	mg	8.8	%
にんじん	中1本	54	mg	5.7	%
卵	M2個	43.9	mg	4.6	%
クルミ	6粒	30.6	mg	3.2	%
小麦粉（薄力粉）	120g	27.6	mg	2.9	%
シナモン	1g	12	mg	1.3	%
グラニュー糖	スティックシュガー6本	0	mg	0	%
グラニュー糖	70g	0	mg	0	%
植物油	40g	0	mg	0	%