健康管理は、食事の管理から。スイートポテトのエネルギーの内訳

スイートポテトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （33.7%）
• 生クリーム（液状） （20.9%）
• バター （15.2%）
• グラニュー糖 （11.9%）
• 卵黄 （7.9%）
• その他 （10.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	25g	33	kcal	33.7	%
生クリーム（液状）	5g	20.5	kcal	20.9	%
バター	2g	14.9	kcal	15.2	%
グラニュー糖	3g	11.6	kcal	11.9	%
卵黄	2g	7.7	kcal	7.9	%
はちみつ	2g	5.9	kcal	6	%
卵	2g	3	kcal	3.1	%
牛乳	2g	1.3	kcal	1.4	%