健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせのエネルギーの内訳

フルーツ盛り合わせのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• パイナップル （41.3%）
• リンゴ （21.8%）
• ブルーベリージャム （14.6%）
• ぶどう （11.9%）
• イチゴ （10.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

パイナップル	40g	20.4	kcal	41.3	%
リンゴ	20g	10.8	kcal	21.8	%
ブルーベリージャム	4g	7.2	kcal	14.6	%
ぶどう	10g	5.9	kcal	11.9	%
イチゴ	中1個	5.1	kcal	10.3	%