健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜のエネルギーの内訳

蒸し野菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 緑豆もやし （51.3%）
• キャベツ （18.7%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• にんじん （11.3%）
• ニラ （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

緑豆もやし	180g	25.2	kcal	51.3	%
キャベツ	40g	9.2	kcal	18.7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	15.5	%
にんじん	15g	5.6	kcal	11.3	%
ニラ	5g	1.6	kcal	3.2	%