健康管理は、食事の管理から。キャベツと春雨の塩炒めのエネルギーの内訳

キャベツと春雨の塩炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （45.3%）
• 植物油 （12.2%）
• キャベツ （12.2%）
• ごま油 （9.8%）
• レモン （8.6%）
• その他 （12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	50g	171	kcal	45.3	%
植物油	5g	46.1	kcal	12.2	%
キャベツ	200g	46	kcal	12.2	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	9.8	%
レモン	中1個	32.4	kcal	8.6	%
春菊	60g	13.2	kcal	3.5	%
にんじん	30g	11.1	kcal	2.9	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	2.3	%
エノキダケ	30g	6.6	kcal	1.7	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.6	%