健康管理は、食事の管理から。坦々キャベツのエネルギーの内訳

坦々キャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （60.5%）
• ごま油 （12.5%）
• キャベツ （7.8%）
• 米みそ（白） （5.9%）
• にんじん （4.7%）
• その他 （8.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛肩ロース	150g	356	kcal	60.5	%
ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	12.5	%
キャベツ	200g	46	kcal	7.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	5.9	%
にんじん	75g	27.8	kcal	4.7	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.6	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	1.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.6	%
豆板醤	5g	3	kcal	0.51	%
ショウガ	5g	1.5	kcal	0.26	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.45	kcal	0.08	%