健康管理は、食事の管理から。焼肉　のコレステロールの内訳

焼肉　のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ミノ（牛） （21.6%）
• ヒモ（牛） （18.9%）
• 赤センマイ（牛） （17.1%）
• 和牛リブロース （15.7%）
• テッチャン（牛） （13.5%）
• その他 （13.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ミノ（牛）	1人前	120	mg	21.6	%
ヒモ（牛）	1人前	105	mg	18.9	%
赤センマイ（牛）	1人前	95	mg	17.1	%
和牛リブロース	1人前	87	mg	15.7	%
テッチャン（牛）	1人前	75	mg	13.5	%
和牛モモ	1人前	73	mg	13.2	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%
ピーマン	中2個	0	mg	0	%
レモン（果汁）	3g	0	mg	0	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	0.4g	0	mg	0	%