健康管理は、食事の管理から。チジミのコレステロールの内訳

チジミのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （58.4%）
• 卵 （37.7%）
• 芝エビ （3.5%）
• 長ネギ （0.33%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	80g	280	mg	58.4	%
卵	M1個	181	mg	37.7	%
芝エビ	中2尾	17	mg	3.5	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.33	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
にんじん	30g	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0	mg	0	%