健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライのナトリウムの内訳

牡蠣フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （73.2%）
• 乾燥パン粉 （19.2%）
• 卵 （7.3%）
• レモン （0.21%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中5個	210	mg	73.2	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	19.2	%
卵	15g	21	mg	7.3	%
レモン	15g	0.6	mg	0.21	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%