健康管理は、食事の管理から。てんぷらのナトリウムの内訳

てんぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （61.5%）
• 食塩 （32%）
• 卵 （5.7%）
• アスパラガス （0.33%）
• さやいんげん （0.21%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	50g	75	mg	61.5	%
食塩	0.1g	39	mg	32	%
卵	5g	7	mg	5.7	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.33	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.21	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.16	%
抹茶	0.1g	0.01	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%