健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のナトリウムの内訳

にぎり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （34%）
• 濃口しょうゆ （24.8%）
• たまりしょうゆ （12.7%）
• 練りわさび （12%）
• 練りわさび （10.5%）
• その他 （6.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.4g	546	mg	34	%
濃口しょうゆ	7g	399	mg	24.8	%
たまりしょうゆ	4g	204	mg	12.7	%
練りわさび	小4盛り	192	mg	12	%
練りわさび	7g	168	mg	10.5	%
車エビ	20g	34	mg	2.1	%
生ウニ	寿司1貫分	22	mg	1.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	1	%
本マグロ（トロ）	20g	14.2	mg	0.88	%
キングサーモン	20g	7.6	mg	0.47	%
米・もち米	210g	2.1	mg	0.13	%
穀物酢	14g	0.84	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0.01	mg	0	%