健康管理は、食事の管理から。胡瓜と干ししいたけのお吸い物のナトリウムの内訳

胡瓜と干ししいたけのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.4%）
• 昆布だし （6.6%）
• みりん風調味料 （0.66%）
• きゅうり （0.24%）
• 干ししいたけ （0.05%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	30g	1710	mg	92.4	%
昆布だし	1カップ	122	mg	6.6	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.66	%
きゅうり	中3本	4.5	mg	0.24	%
干ししいたけ	中4個	0.96	mg	0.05	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%