健康管理は、食事の管理から。キャベツとタコのナトリウムの内訳

キャベツとタコのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イカ塩辛 （52.4%）
• マダコ （29%）
• パルメザンチーズ （11.6%）
• セロリ （2.9%）
• ピクルス （2.8%）
• その他 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イカ塩辛	小スプーン1杯	405	mg	52.4	%
マダコ	80g	224	mg	29	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	11.6	%
セロリ	80g	22.4	mg	2.9	%
ピクルス	1切れ	22	mg	2.8	%
キャベツ	200g	10	mg	1.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%