健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のコチュジャン和えのナトリウムの内訳

ほうれん草のコチュジャン和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.8%）
• オイスターソース （40.9%）
• 切り干し大根 （2%）
• ほうれん草 （1.9%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （1.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	12g	684	mg	51.8	%
オイスターソース	12g	540	mg	40.9	%
切り干し大根	10g	27	mg	2	%
ほうれん草	160g	25.6	mg	1.9	%
にんじん	100g	25	mg	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	12g	18.2	mg	1.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%