健康管理は、食事の管理から。ブリの刺身のナトリウムの内訳

ブリの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （81.5%）
• ブリ （10.2%）
• 赤とさかのり （7.2%）
• 大根（根） （0.91%）
• かぼす（果汁） （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	3g	153	mg	81.5	%
ブリ	60g	19.2	mg	10.2	%
赤とさかのり	5g	13.5	mg	7.2	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.91	%
かぼす（果汁）	果汁1個分	0.25	mg	0.13	%
大葉	葉0.5枚	0.01	mg	0	%