健康管理は、食事の管理から。坦々キャベツの食物繊維の内訳

坦々キャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （53.9%）
• にんじん （28.1%）
• 米みそ（白） （13.2%）
• 豆板醤 （3.2%）
• ショウガ （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	3.6	g	53.9	%
にんじん	75g	1.9	g	28.1	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.88	g	13.2	%
豆板醤	5g	0.22	g	3.2	%
ショウガ	5g	0.11	g	1.6	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%
おろしニンニク	5g	0	g	0	%
輸入牛肩ロース	150g	0	g	0	%