健康管理は、食事の管理から。スイートポテトのタンパク質の内訳

スイートポテトのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （28%）
• さつまいも （25.5%）
• 卵 （20.9%）
• 生クリーム（液状） （18.7%）
• 牛乳 （5.6%）
• その他 （1.34%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	2g	0.33	g	28	%
さつまいも	25g	0.3	g	25.5	%
卵	2g	0.25	g	20.9	%
生クリーム（液状）	5g	0.22	g	18.7	%
牛乳	2g	0.07	g	5.6	%
バター	2g	0.01	g	1	%
はちみつ	2g	0	g	0.34	%
グラニュー糖	3g	0	g	0	%