健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （84.1%）
• キャベツ （8.5%）
• 片栗粉 （2.7%）
• 玉ねぎ （2.5%）
• にんじん （2%）
• その他 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	76.8	g	84.1	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	8.5	%
片栗粉	3g	2.4	g	2.7	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	2.5	%
にんじん	20g	1.8	g	2	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.15	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.11	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%