健康管理は、食事の管理から。粕汁の炭水化物の内訳

粕汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （43.4%）
• 米みそ（甘） （17.8%）
• 酒かす （13.9%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• 大根（根） （7.2%）
• その他 （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	180g	37.1	g	43.4	%
米みそ（甘）	40g	15.2	g	17.8	%
酒かす	50g	11.9	g	13.9	%
玉ねぎ	100g	9	g	10.5	%
大根（根）	150g	6.2	g	7.2	%
生しいたけ	中5個	3.7	g	4.3	%
カツオ昆布だし	4カップ	2.4	g	2.8	%