健康管理は、食事の管理から。山芋鉄板の炭水化物の内訳

山芋鉄板の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （93.3%）
• 味付けのり （3.4%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• カツオ昆布だし （0.4%）
• 卵 （0.35%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	250g	34.8	g	93.3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	3.4	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	2.5	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
かつお節	1g	0.01	g	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%