健康管理は、食事の管理から。ピェンローの炭水化物の内訳

ピェンローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （49.3%）
• 白菜 （24.9%）
• 干ししいたけ （19.7%）
• 一味唐辛子 （5.2%）
• 豚モモ （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物2人前	25.4	g	49.3	%
白菜	400g	12.8	g	24.9	%
干ししいたけ	中4個	10.1	g	19.7	%
一味唐辛子	4g	2.7	g	5.2	%
豚モモ	220g	0.44	g	0.86	%
食塩	4g	0	g	0	%
ごま油	20g	0	g	0	%
若鶏モモ	220g	0	g	0	%