健康管理は、食事の管理から。ビビンバ炒飯の炭水化物の内訳

ビビンバ炒飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.9%）
• にんじん （1.4%）
• ほうれん草 （0.48%）
• 小口ネギ （0.41%）
• こしょう （0.32%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	170g	63.1	g	96.9	%
にんじん	10g	0.9	g	1.4	%
ほうれん草	10g	0.31	g	0.48	%
小口ネギ	5g	0.27	g	0.41	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.32	%
緑豆もやし	5g	0.13	g	0.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.16	%
卵	15g	0.05	g	0.07	%
和牛モモ	8g	0.04	g	0.06	%
食塩	1g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	3g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%