健康管理は、食事の管理から。キャベツとタコの炭水化物の内訳

キャベツとタコの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （69.1%）
• セロリ （17%）
• イカ塩辛 （6.5%）
• ピクルス （6.1%）
• パルメザンチーズ （0.76%）
• その他 （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	200g	10.4	g	69.1	%
セロリ	80g	2.6	g	17	%
イカ塩辛	小スプーン1杯	0.98	g	6.5	%
ピクルス	1切れ	0.92	g	6.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.76	%
マダコ	80g	0.08	g	0.53	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%