健康管理は、食事の管理から。坦々キャベツの炭水化物の内訳

坦々キャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （36.7%）
• にんじん （23.8%）
• 料理酒 （14.2%）
• 米みそ（白） （13.9%）
• おろしニンニク （6.5%）
• その他 （4.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	200g	10.4	g	36.7	%
にんじん	75g	6.8	g	23.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.2	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	13.9	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	6.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.8	%
豆板醤	5g	0.4	g	1.4	%
ショウガ	5g	0.33	g	1.2	%
輸入牛肩ロース	150g	0.15	g	0.53	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%