健康管理は、食事の管理から。いちごのタルトの炭水化物の内訳

いちごのタルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （32.6%）
• 砂糖（上白糖） （19.2%）
• 砂糖（上白糖） （12.8%）
• カスタードプリン （12.6%）
• イチゴ （11%）
• その他 （11.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	32.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	19.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	12.8	%
カスタードプリン	40g	5.9	g	12.6	%
イチゴ	中4個	5.1	g	11	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	3.5	g	7.6	%
アーモンド	10g	2	g	4.2	%
無塩バター	10g	0.02	g	0.04	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.01	%