健康管理は、食事の管理から。味噌カツの炭水化物の内訳

味噌カツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （27.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.9%）
• 砂糖（上白糖） （21.5%）
• 料理酒 （14.5%）
• 米みそ（赤） （13.7%）
• その他 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	27.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	21.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	21.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.5	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	13.7	%
豚ヒレ	1人前	0.2	g	0.72	%
卵	10g	0.03	g	0.11	%
植物油	15g	0	g	0	%