健康管理は、食事の管理から。カツオのたたきの炭水化物の内訳

カツオのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レモン （63.9%）
• ショウガ （22.5%）
• 大葉 （6.4%）
• みょうが （4.4%）
• カツオ （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レモン	中0.5個	3.8	g	63.9	%
ショウガ	2片	1.3	g	22.5	%
大葉	葉5枚	0.38	g	6.4	%
みょうが	中2個	0.26	g	4.4	%
カツオ	160g	0.16	g	2.7	%
食塩	3g	0	g	0	%