健康管理は、食事の管理から。スイートポテトのビタミンB6の内訳

スイートポテトのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （90.4%）
• 卵黄 （6.7%）
• 卵 （2.1%）
• 牛乳 （0.78%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	25g	0.07	mg	90.4	%
卵黄	2g	0.01	mg	6.7	%
卵	2g	0	mg	2.1	%
牛乳	2g	0	mg	0.78	%
生クリーム（液状）	5g	0	mg	0	%
バター	2g	0	mg	0	%
はちみつ	2g	0	mg	0	%
グラニュー糖	3g	0	mg	0	%