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約853 kcalが不足
摂取 464.7 kcal
目安 1318 ~ 2307 kcal
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約95.3 gが不足
摂取 69.7 g
目安 165 ~ 404 g
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約26.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 40 ~ 115 g
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約251 mgが不足
摂取 348.65 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが不足
摂取 13.95 g
目安 29.3 ~ 64.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1240 mgが不足
摂取 760.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約540 mgが不足
摂取 59.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 147.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約36.3 mgが不足
摂取 48.75 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0.05 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 84.3 μg
目安 ~ μg
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約73.9 μgが不足
摂取 126.15 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 58.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.35 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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