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適切です
摂取 1520.63 kcal
目安 1137 ~ 1990 kcal
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適切です
摂取 201.3 g
目安 142 ~ 348 g
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適切です
摂取 50.5 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 2850.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.01 g
目安 25.3 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1813.13 mg
目安 1600 ~ mg
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約336 mgが不足
摂取 264.37 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.39 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.39 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約192 μgが不足
摂取 257.51 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.17 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.59 mgが不足
摂取 0.41 mg
目安 1 ~ mg
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約0.36 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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約35.5 mgが不足
摂取 49.53 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.01 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 4.96 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 76.99 μg
目安 ~ μg
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約36.1 μgが不足
摂取 163.89 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.77 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.89 g
目安 1.5 ~ 8 g
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