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適切です
摂取 1443.05 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約20 gが不足
摂取 153.02 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 52.38 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2284.95 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.4 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2262.49 mg
目安 2000 ~ mg
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約157 mgが不足
摂取 443.12 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.14 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.42 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約177 μgが不足
摂取 372.96 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.78 mgが不足
摂取 0.52 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.26 mgが不足
摂取 0.84 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.73 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.22 mg
目安 85 ~ mg
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約0.04 μgが不足
摂取 4.96 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.42 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 462.74 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 314.21 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 160.72 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.6 gが不足
摂取 14.41 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.91 g
目安 1.5 ~ 8 g
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