健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1305.94 kcal 目安　1151 ～ 2014 kcal 炭水化物 約3.3 gが不足 摂取　140.68 g 目安　144 ～ 352 g タンパク質 約16.4 gが不足 摂取　33.64 g 目安　50 ～ 101 g ナトリウム 適切です 摂取　1813.3 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　51.38 g 目安　25.6 ～ 55.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約568 mgが不足 摂取　1032.08 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約366 mgが不足 摂取　234.06 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　2.46 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約3.1 mgが不足 摂取　2.94 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約283 μgが不足 摂取　167.32 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.46 mgが不足 摂取　0.44 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.78 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.56 mgが不足 摂取　0.44 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約36.6 mgが不足 摂取　48.44 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　5.98 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約2.7 mgが不足 摂取　5.3 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　94.3 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約73.7 μgが不足 摂取　126.34 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　96.76 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約11.6 gが不足 摂取　5.36 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.14 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量