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約309 kcalが不足
摂取 1149.7 kcal
目安 1459 ~ 2918 kcal
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約103 gが不足
摂取 78.8 g
目安 182 ~ 511 g
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約7.9 gが不足
摂取 32.15 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 1549.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.15 g
目安 32.4 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1525 mgが不足
摂取 475 mg
目安 2000 ~ mg
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約523 mgが不足
摂取 77 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.85 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約492 μgが不足
摂取 58.35 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.25 μg
目安 2 ~ μg
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約71 mgが不足
摂取 14 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.1 μgが不足
摂取 31.95 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.2 gが不足
摂取 1.85 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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