健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1736.54 kcal 目安　1463 ～ 2560 kcal 炭水化物 約1.4 gが不足 摂取　181.62 g 目安　183 ～ 448 g タンパク質 適切です 摂取　51.89 g 目安　40 ～ 128 g ナトリウム 適切です 摂取　2667.36 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約0.47 gが過剰 摂取　71.57 g 目安　32.5 ～ 71.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約650 mgが不足 摂取　1350.16 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約374 mgが不足 摂取　226.28 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約1.7 mgが不足 摂取　4.81 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約2.6 mgが不足 摂取　5.37 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約267 μgが不足 摂取　283.41 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.82 mgが不足 摂取　0.38 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.74 mgが不足 摂取　0.56 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.25 mgが不足 摂取　0.85 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.46 μgが不足 摂取　1.54 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約37.6 mgが不足 摂取　47.36 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.6 μgが不足 摂取　1.4 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.2 mgが不足 摂取　4.76 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　159.15 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約49.6 μgが不足 摂取　150.37 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　485.03 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.5 gが不足 摂取　6.55 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.38 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)
8月2日(月)
8月3日(火)
8月4日(水)
8月5日(木)
8月6日(金)
8月7日(土)
8月8日(日)
8月9日(月)
8月10日(火)
8月11日(水)
8月12日(木)
8月13日(金)
8月14日(土)
8月15日(日)			カロリーメイトブロックフ...	焼きそば ご飯　 マカロニサラダ	1283.9	kcal
8月16日(月)		焼きそば ご飯 クロワッサン ソーセージパン		トマト オムレツ ご飯	2138.8	kcal
8月17日(火)		ミンチオムレツ ご飯 コールスロー	とんかつ弁当	ご飯 コロッケ コールスロー チンジャオロース	2987.4	kcal
8月18日(水)		卵焼き ご飯 エビチリ	ハンバーグ弁当	てんぷら ポテトサラダ ご飯 ココナッツサブレ ミニ	2419.7	kcal
8月19日(木)		ご飯 小			151.2	kcal
8月20日(金)
8月21日(土)
8月22日(日)
8月23日(月)		カレーライス 卵焼き		ご飯 小 冷しゃぶサラダ マッシュポテト	2216.1	kcal
8月24日(火)			おにぎり　和風ツナマヨ ご飯 小 冷しゃぶサラダ コロッケ	ご飯 小 きゅうりスティック 豆腐チャンプルー	1790.5	kcal
8月25日(水)		かじりっ子	ご飯 小 卵焼き きゅうり 生ワカメ	ご飯 小 牛肉じゃが きゅうり コーン 天津飯	2196.4	kcal
8月26日(木)		細巻きなっとう	カロリーメイトブロックフ...	ご飯 納豆 きゅうり コーン 牛皿 おでん	1681.2	kcal
8月27日(金)		おにぎり　焼飯 サラダ ドレッシング	ご飯 ポテトサラダ 冷や奴 肉野菜炒め	昆布おにぎり おにぎり 味噌汁	1704.6	kcal
8月28日(土)			ご飯 小 ポテトサラダ チキンカツ	ご飯 納豆 卵焼き きゅうりの漬物	1479.4	kcal
8月29日(日)	やきそば　 ご飯 みそ汁 きゅうりの漬物		チャーハン きゅうりの漬物 豆腐 アイスクリームバーバニラ...		1579.5	kcal
8月30日(月)		焼きそば ご飯 小 豆腐 トマト	弁当	親子丼 マカロニサラダ	1754.6	kcal
8月31日(火)		親子丼 マカロニサラダ ウインナー	弁当		928.3	kcal