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約13 kcalが不足
摂取 1168.96 kcal
目安 1182 ~ 2069 kcal
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約28.3 gが不足
摂取 119.72 g
目安 148 ~ 362 g
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約22.2 gが不足
摂取 27.78 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2835.96 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 28.5 g
目安 26.3 ~ 57.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1056 mgが不足
摂取 543.94 mg
目安 1600 ~ mg
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約429 mgが不足
摂取 171.04 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約370 μgが不足
摂取 79.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.04 mgが不足
摂取 0.96 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.28 μg
目安 2 ~ μg
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約64.2 mgが不足
摂取 20.82 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 1.96 mg
目安 ~ 700 mg
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約7.5 μgが不足
摂取 57.5 μg
目安 ~ μg
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約130 μgが不足
摂取 70.28 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 166.56 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.14 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.32 g
目安 1.5 ~ 8 g
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