健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 適切です 摂取　1836.33 kcal 目安　1309 ～ 2291 kcal 炭水化物 約12.9 gが不足 摂取　151.12 g 目安　164 ～ 401 g タンパク質 約10.9 gが不足 摂取　39.07 g 目安　50 ～ 115 g ナトリウム 適切です 摂取　1905.37 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　48.1 g 目安　29.1 ～ 63.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 約370 mgが不足 摂取　1229.8 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約249 mgが不足 摂取　350.8 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.6 mgが不足 摂取　3.37 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約1.6 mgが不足 摂取　4.45 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約180 μgが不足 摂取　270.13 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.68 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.65 mgが不足 摂取　0.35 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.7 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.5 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約40.1 mgが不足 摂取　44.88 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約0.47 μgが不足 摂取　4.53 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約3.9 mgが不足 摂取　4.07 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約8.7 μgが不足 摂取　56.33 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約62.5 μgが不足 摂取　137.5 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　211.82 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約8.8 gが不足 摂取　8.23 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.57 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量