健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー 約592 kcalが不足 摂取　697.72 kcal 目安　1290 ～ 1935 kcal 炭水化物 約82.9 gが不足 摂取　78.12 g 目安　161 ～ 339 g タンパク質 約29.2 gが不足 摂取　20.77 g 目安　50 ～ 96.8 g ナトリウム 適切です 摂取　1758.82 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　38.62 g 目安　28.7 ～ 53.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約880 mgが不足 摂取　719.85 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約468 mgが不足 摂取　132.5 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　2.47 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4 mgが不足 摂取　1.98 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約173 μgが不足 摂取　276.76 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.7 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.84 mgが不足 摂取　0.16 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.34 mgが不足 摂取　0.66 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.31 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約49.8 mgが不足 摂取　35.25 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.3 μgが不足 摂取　2.66 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.2 mgが不足 摂取　2.78 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　76.15 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約111 μgが不足 摂取　89.3 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　97.99 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約11.7 gが不足 摂取　5.34 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.85 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)
4月2日(金)
4月3日(土)
4月4日(日)
4月5日(月)
4月6日(火)
4月7日(水)
4月8日(木)
4月9日(金)		フランスパン ダノン　ビオ　白桃 スープ	ジャイアントコーン	ツナクリームソース パスタ	811.1	kcal
4月10日(土)			フランスパン 生ソーセージ お好み焼き		625.1	kcal
4月11日(日)
4月12日(月)
4月13日(火)			チーズスフレ チートス まろやかチーズ... 茶飯 白菜の野菜炒め コンソメスープ		828.9	kcal
4月14日(水)
4月15日(木)			フランスパン 野菜炒め コーヒー牛乳	茶飯 ヨーグルト 卵スープ クラッカー	820.9	kcal
4月16日(金)			フランスパン ベーコン スクランブルエッグ		600.8	kcal
4月17日(土)			麻婆春雨 白菜 ご飯 小 コーヒー牛乳		746.8	kcal
4月18日(日)
4月19日(月)			ソフトタコス	スープ餃子	433.4	kcal
4月20日(火)		フランスパン 生ソーセージ	お好み焼き		774.7	kcal
4月21日(水)				ざるそば コンソメスープ 卵焼き	737	kcal
4月22日(木)				おじや	323.5	kcal
4月23日(金)		フランスパン フィラデルフィア　オリジ... 生ソーセージ	お好み焼き	おこげスープ 海藻サラダ	972.7	kcal
4月24日(土)
4月25日(日)
4月26日(月)
4月27日(火)
4月28日(水)
4月29日(木)
4月30日(金)