健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー 適切です 摂取　1324.72 kcal 目安　1286 ～ 2251 kcal 炭水化物 約21.7 gが不足 摂取　139.33 g 目安　161 ～ 394 g タンパク質 約22.6 gが不足 摂取　27.38 g 目安　50 ～ 113 g ナトリウム 適切です 摂取　1598.52 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　32.63 g 目安　28.6 ～ 62.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1310 mgが不足 摂取　290.11 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約509 mgが不足 摂取　90.56 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.6 mgが不足 摂取　1.44 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.8 mgが不足 摂取　1.19 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約372 μgが不足 摂取　78.48 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.77 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.84 mgが不足 摂取　0.16 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.8 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.1 μgが不足 摂取　0.9 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約69.8 mgが不足 摂取　15.16 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.7 μgが不足 摂取　2.34 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.6 mgが不足 摂取　1.43 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約41.5 μgが不足 摂取　23.48 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約150 μgが不足 摂取　50.22 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　100.14 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.5 gが不足 摂取　3.51 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.69 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量