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適切です
摂取 1645.57 kcal
目安 1340 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 177.64 g
目安 168 ~ 410 g
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約6.2 gが不足
摂取 43.83 g
目安 50 ~ 117 g
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適切です
摂取 2187.44 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約39.8 gが過剰
摂取 104.9 g
目安 29.8 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約601 mgが不足
摂取 999.06 mg
目安 1600 ~ mg
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約6.8 mgが不足
摂取 593.18 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.48 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.78 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約117 μgが不足
摂取 332.83 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.36 mgが不足
摂取 0.54 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.06 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1 ~ mg
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約0.06 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.99 μg
目安 2 ~ μg
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約65.9 mgが不足
摂取 19.13 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2.03 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.11 mgが不足
摂取 7.89 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 79.55 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 201.98 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 148.84 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.2 gが不足
摂取 9.83 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.35 g
目安 1.5 ~ 8 g
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