健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー 約441 kcalが不足 摂取　974.51 kcal 目安　1416 ～ 2832 kcal 炭水化物 約45.7 gが不足 摂取　131.28 g 目安　177 ～ 496 g タンパク質 約18.7 gが不足 摂取　21.3 g 目安　40 ～ 142 g ナトリウム 適切です 摂取　1284.59 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約8.9 gが不足 摂取　22.57 g 目安　31.5 ～ 78.7 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1730 mgが不足 摂取　270.27 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約349 mgが不足 摂取　250.8 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.8 mgが不足 摂取　2.73 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.9 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約343 μgが不足 摂取　207.4 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.51 mgが不足 摂取　0.69 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.45 mgが不足 摂取　0.85 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.39 mgが不足 摂取　0.71 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　7.19 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　178.18 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.36 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約0.15 mgが不足 摂取　8.85 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　205.24 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　203.18 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　18.47 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 適切です 摂取　20.45 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.45 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		今川焼き 飲むSweetsバナナプリン 一本満足シリアルホワイトバー カップヌードルカレーライ...	カステラ スープごはん SEAFOOD 今川焼き 野菜サラダミックス	われむき甘栗 おどろき野菜豚ちゃんこ 飲むSweetsマンゴープリン	1573.9	kcal
7月2日(土)		カステラ 飲むSweetsピーチプリン ライトミールシリアルバー モーニングエッグプレート《パン付》			799.5	kcal
7月3日(日)		今川焼き ライトミールシリアルバー 飲むSweetsマンゴープリン			337.2	kcal
7月4日(月)		ライトミールシリアルバー 飲むSweetsバナナプリン	スープごはん SEAFOOD	じっくりコトコト こんが... 野菜サラダミックス トロピカルフルーツミック... スープごはん 担々飯 ライトミールシリアルバー	1438	kcal
7月5日(火)		一本満足シリアルホワイトバー ライトミールドリンクゼリー　グレープフルーツ			277	kcal
7月6日(水)
7月7日(木)
7月8日(金)
7月9日(土)
7月10日(日)
7月11日(月)
7月12日(火)
7月13日(水)
7月14日(木)
7月15日(金)
7月16日(土)
7月17日(日)
7月18日(月)
7月19日(火)		飲むSweetsレモンのジュレ 一本満足シリアルホワイトバー ミックスサンド ウイダーinゼリー　マル...	スニッカーズ	ブロッコリー こんがりパンのはいったか... トロピカルフルーツミック... 一本満足シリアルホワイトバー われむき甘栗	1651	kcal
7月20日(水)		飲むSweetsピーチプリン 一本満足シリアルホワイトバー	カップヌードルシーフード...	ブロッコリー こんがりパンのはいったか... トロピカルフルーツミック... われむき甘栗 スープごはん 担々飯	1206	kcal
7月21日(木)		ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味 一本満足シリアルホワイトバー	一本満足シリアルホワイトバー トロピカルフルーツミック... カップヌードルカレーライ... おどろき野菜　野菜ちゃん...		1014	kcal
7月22日(金)		スニッカーズ　 ミニッツメイド　朝バナナ パーフェクトプラス 即攻...			564	kcal
7月23日(土)
7月24日(日)
7月25日(月)
7月26日(火)
7月27日(水)
7月28日(木)		ライトミールシリアルバー 飲むSweetsバナナプリン スープごはん SEAFOOD		ブロッコリー トロピカルフルーツミック... スープごはん 担々飯 われむき甘栗 ライトミールシリアルバー	1185	kcal
7月29日(金)		ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味 ライトミールシリアルバー	スープごはん野菜カレー トロピカルフルーツミック...		674	kcal
7月30日(土)
7月31日(日)