健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1559.67 kcal 目安　1416 ～ 2832 kcal 炭水化物 適切です 摂取　257.31 g 目安　177 ～ 496 g タンパク質 約266 gが過剰 摂取　407.62 g 目安　40 ～ 142 g ナトリウム 適切です 摂取　2175.09 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　33.43 g 目安　31.5 ～ 78.7 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1162 mgが不足 摂取　838.22 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　637.33 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　7.56 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約65 μgが不足 摂取　485 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.08 mgが不足 摂取　1.12 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.21 mgが不足 摂取　1.09 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.38 mgが不足 摂取　0.72 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.56 μgが不足 摂取　1.44 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　248.89 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.49 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　14.39 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　666.67 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　634.89 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 適切です 摂取　23.54 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　5.52 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味 ライトミールシリアルバー	カップヌードルカレーライ...	こんがりパンのはいったか... ブロッコリー カップヌードルごはんカップヌードル味 トロピカルフルーツミック... われむき甘栗	1583	kcal
8月2日(火)		ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味 ライトミールシリアルバー	カップヌードルライト	ブロッコリー スープごはん 担々飯 トロピカルフルーツミック... われむき甘栗 スープごはん SEAFOOD	1250	kcal
8月3日(水)		ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味	カップヌードルシーフード... バナナチョコ蒸しぱん スニッカーズ ウイダーinゼリー エネ...	ブロッコリー じっくりコトコト こんが... トロピカルフルーツミック... ライトミールシリアルバー スープごはん 坦々飯 ライトミールシリアルバー	2203	kcal
8月4日(木)		ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味	ハムエッグサンド コーンポタージュ		695	kcal
8月5日(金)		ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味 カップヌードルライト	スープごはん 担々飯 われむき甘栗	ブロッコリー こんがりパンのはいったか... カップヌードルごはんカップヌードル味 トロピカルフルーツミック... ライトミールシリアルバー われむき甘栗	1916	kcal
8月6日(土)
8月7日(日)
8月8日(月)		ライトミールシリアルバー 飲むSweetsピーチプリン	カップヌードルごはんカップヌードル味 おどろき野菜 鶏だし湯麺 トロピカルフルーツミック...	おどろき野菜 春雨のちゃ... こんがりパンのはいったコ... ブロッコリー われむき甘栗 ライトミールシリアルバー	1559	kcal
8月9日(火)		ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養	カップヌードルシーフード... カップヌードルごはんカップヌードル味 トロピカルフルーツミック...	ブロッコリー じっくりコトコト こんが... トロピカルフルーツミック... ライトミールシリアルバー おどろき野菜ぴり辛肉味噌	2172	kcal
8月10日(水)		ライトミールシリアルバー 飲むSweetsピーチプリン	カップヌードルカレーライ...	ブロッコリー こんがりパンのはいったか... トロピカルフルーツミック... ライトミールシリアルバー	1108	kcal
8月11日(木)		ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味	カップヌードルシーフード... トロピカルフルーツミック... ライトミールシリアルバー ライトミールドリンクゼリー栄養ドリンク味	ブロッコリー トロピカルフルーツミック... われむき甘栗 おどろき野菜 鶏だし湯麺	1551	kcal
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)
8月17日(水)
8月18日(木)
8月19日(金)
8月20日(土)
8月21日(日)
8月22日(月)
8月23日(火)
8月24日(水)
8月25日(木)
8月26日(金)
8月27日(土)
8月28日(日)
8月29日(月)
8月30日(火)
8月31日(水)